הסבר על השיעורים

ג'יו ג'יטסו ברזילאי

סגנון לחימה המתמחה בקרב צמוד שמטרתו להכניע את היריב בחניקה או בריח, בברזיל קרבות כאלו נקראו vale tudo – " הכל הולך " .
נערכו קרבות עם לוחמים מענפים שונים

אגרוף תאילנדי

סגנון לחימה שבמקורו פותח למטרות צבאיות של מלך תאילנד והתפתח לספורט לחימה מוביל ופופולרי בעולם המתמחה בקרב עמידה עם אגרופים, בעיטות, ברכיים מרפקים וחביקות. 
 

היאבקות חופשית

סגנון לחימה שהתחיל ביוון העתיקה שמטרתו היא להפיל את היריב ולהצמיד את כתפיו לקרקע. הלוחמים מגיעים לשליטה מלאה על גוף היריב ומתמחים בכל נושא ההפלות והריתוקים. 
 

אגרוף

סגנון לחימה וספורט אולימפי. האגרוף הוא ספורט הלחימה  פופולרי ביותר, הגיע במקורו מאנגליה. המתאגרפים מתמחים בעבודת ידיים במימד העמידה. 
 

קפואירה

אומנות לחימה שפותח בברזיל המשולב בריקוד, קצב ומוסיקה ומתמחה באלמנטים אקרובטיים המביא את העוסק בו לשליטה מירבית בגופו. 
 

נינג'ה קידס

חוג כושר אתגרי לילדים המשלב עבודה על כל מרכיבי הכושר השונים. 
האימון מועבר בדרך כיפית ומהנה לילדים שעוזר לשמור על שגרת כושר שבועית

אקרובטיקה בסיסית

מתאים לכל הגילאים, ילדים , נוער ובוגרים כאחד.
עובד על אלמנטים אקרובטיים מעולם הקפואירה כגון-גלגלונים, גשרים,עמידות ידיים, פליק פלאקים ועוד. 
 
 

Movement

שיעור כושר העובד על חיזוק והחזקת הגוף דרך אלמנטים מעולם אומנויות הלחימה דרך רצפי תנועה שונים 
 

כושר פונקציונלי

אימון כושר העובד על כל הגוף ועל מרכיבי כושר השונים באימון אחד. חיוני לשמירה על היכולות הגופניות היום יומיות של האדם , חיזוק, חיטוב ועוד. 
 

יוגה

תרגול גופני ורוחני.
משלב עבודה על חיזוק, שמירה ושיפור על טווחי תנועה וגמישות. 
תרגול דינמי ומאתגר. 
מתאים למתרגלים מתחילים ומתקדמים. 
 

Boxing fitness - כושר על שקי אגרוף

אימון אינטרוולי עצים המשלב עבודה על סבולת אירובית כנגד שק אגרוף בנוסף לתרגילי חיזוק ועיצוב שונים. 
אימון מעולה ומומלץ לשריפת קלוריות גבוהה ,עיצוב הגוף ופריקת אנרגיה.
מתאים לכל הרמות. 
 

קראטה

אומנות לחימה מסורתית אשר מקורה ביפן.
העוסקת בהגנה עצמית . 

הרמת משקולות

ספורט אולימפי.
עובד על כח וכח מתפרץ  תוך כדי פיתוח גמישות ודיוק תנועתי החזקה נכונה של הגוף כנגד מוט.   
 
 
דילוג לתוכן